阴茎增大增粗的方法有运动锻炼、饮食调理、药物辅助、物理治疗、手术干预等。
1. 运动锻炼：通过针对性的运动，如凯格尔运动，可增强骨盆底肌肉的力量，促进局部血液循环，有助于阴茎海绵体的充血，从而在一定程度上使阴茎在勃起时更饱满、粗壮。比如深蹲、提肛等运动，也能间接对会阴部血液循环起到改善作用，长期坚持可能会有一定效果。
2. 饮食调理：合理的饮食结构对阴茎的发育和健康有积极影响。可以多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为身体提供必要的营养物质。同时，一些富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果、新鲜蔬菜和水果等，也有助于维持生殖系统的正常功能，对阴茎的发育有一定的辅助作用。
3. 药物辅助：在医生的指导下，某些药物可能会对阴茎增大增粗有一定帮助。例如，一些改善阴茎海绵体血液循环的药物，可促进阴茎勃起时的充血，从而使阴茎看起来更粗大。但药物的使用需要谨慎，必须遵循医生的建议，避免自行用药带来的不良反应。
4. 物理治疗：常见的物理治疗方法包括真空负压吸引装置等。这种装置通过创造负压环境，促使血液流入阴茎海绵体，使阴茎勃起并维持一定时间，反复使用可能会对阴茎海绵体的充血功能有一定的改善作用，进而在一定程度上使阴茎增粗增大。
5. 手术干预：对于一些因先天性发育不良或其他原因导致阴茎严重短小的患者，手术是一种较为直接的方法。如阴茎延长术、阴茎增粗术等，但手术具有一定的风险性，需要严格掌握手术适应症，并且术后的恢复和效果也因人而异。
阴茎增大增粗的方法应根据个人的具体情况选择，不可盲目追求效果而采取不恰当的方法。如果有相关需求，应先到正规医院进行详细检查和评估，在专业医生的指导下进行合理的干预。