遇到白莲花耍不过心计，噩梦连连？怒不出言怎么办？-招式研究院-风纪猎人

谷哒

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题主你好呀题主提到那个女生在别人面前污蔑你，在你面前得意的笑，自己又无法回击，能感受到这给题主带来的困扰，不过别担心，我们一起来看看怎么破。我们首先来看题主的回击是为了什么呢？题主的回击的目的是为了拆穿她，而拆穿她意味着别人就会相信题主没有做那些事。所以，题主要的是别人相信题主。那么别人为什么会不相信题主呢？因为你的潜意识坚信别人不会相信你，所以你做出别人不会相信你的行为，导致别人不会相信你。有点绕是不是，我具体解释下。因为在过往的经验中，你经常被误解，别人（极有可能是父母）会用ta的想法看待你做这件事的目的，直接给你下定义，所以导致你的潜意识认为你不会被理解被相信。举个具体的例子，假设你的妈妈在做饭，你想去帮忙，但是她却对你说：你来填什么乱，嫌我不够忙活是吗！这个例子中，你的目的是帮她，但是她直接用她的想法揣测你的目的，她有一个思维是别人让她更忙是因为别人要给她找麻烦添乱，所以，她用她的思维推出你是想给她找麻烦添乱，而不是要帮她。而你的目的是帮她，所以你会感到被误解。所以你的潜意识会认为别人都会误解你。所以当别人污蔑你时，你会认为别人都会误解你，然后你会产生不利于你处理事情的情绪，导致你做出别人都会误解你，不相信你的行为。而在以前你经常被误解，久而久之你也会认同别人的误解，例如对自己说：你看，你填什么乱。把你的妈妈认为你添乱的这个想法变为自己对自己的想法和说话方式，所以你也会认同自己是添乱，而变相否定自己是去帮忙的目的。【而题主对自己的想法、对自己说的话，才是自己被误解的感受的来源】，所以题主改变自己的看自己的想法，就不会有被误解的感觉了。那么要打破这个模式，就是题主要先理解相信自己，改变自己对自己的想法和说话方式。你要意识到，你不是她说那个样子的，你并没有做那些。当她再在别人面前说你做了什么时你先问自己，我真的做了吗，我真的是她说的那种人吗？我想你知道事实上你压根没做，你也不是她说的那样。所以这时你感到自己相信自己，那么别人相不相信你也已经不重要了，因为别人相不相信，你都知道事实上自己没做，所以你就有理解、相信自己的感觉。所以接下来你就会做出别人会相信你的行为了，哪怕别人依旧不相信你也不那么重要了，因为别人的不相信并不会让你感到被误解了。题外话：这件事只是看到你的这种模式，根本问题是改变你在生活中的这种模式，在生活中的其他让你感到误解的事，都是这种模式在作怪，所以需要题主多觉察。我是谷哒。希望回答可以帮助到你。以上。

8 3 分享乘风逸月

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原来白莲花不止出现在小说中，还真的出现在我们的身边。首先给题主一个心疼的抱抱，遇上了这个极品的白莲花。题主描述的情节，之前在小说中没少看到，看的时候作为旁观者都看得牙痒痒，内心气愤得不行。真心疼题主竟然遇到了，这其中的委屈真让人抓狂。你现在的焦虑是，面对白莲花的污蔑，没人相信你，你甚至被折磨得噩梦连连，你不知道该怎么办。作为和你一样深深讨厌白莲花的一员，从我的角度给你提出以下几个建议，供你参考。1、尽量离她远点你平时能避开她，就离她远远地，尤其是尽量减少和她的冲突。因为她已经在你身边的朋友面前，树立了一个柔弱总被欺负的可怜人设，很多时候，人都是同情弱者的，他们不管真相如何，一看到女孩子哭，哭的梨花带雨，就动了恻隐之心，不管谁对谁错，大多数人总是认为那种柔弱的可怜人有理，她是被欺负了。而你，深受周围人的误解，自己有口难辨，气的噩梦连连。既然惹不起，咱们躲得起吧，日久见人心，你离她远远地，避免和她冲突。这种白莲花，没准还会继续欺负你这样的人，到时候只会有越来越多的人看到她的虚伪面目，站到你这边。2、遇到事情，注意自己的行为，不要太激动或许是你过激的行为，再加上白莲花适当地抹抹眼泪，就造成了大家对你欺负人的误解。下次，遇到事，躲不过去的，涉及到白莲花的，自己一定要冷静。一定要少说多看，多听别人说，不要让白莲花抓到你的把柄。表态的时候，要和大家的表态差不多，她再怎么有心计，也不敢和大多数人叫板。3、放松心情，不要总被这件事困扰多听听音乐，多和朋友出去散散心，尽量不要被白莲花影响的太多。你想你现在这样，噩梦连连，过得不好，这不正顺了白莲花的意了。她看你被她影响的崩溃，她心里越满足，越有成就感。而你，现在重要的是，走出白莲花给你的阴影，不要整个生活被她打乱了。我们没办法像小说主人公那样机智地反击，但是我们可以过好自己生活，尽量离白莲花远点，降低对生活的影响。被她欺负，有口难辨，我理解你心中的愤怒，但是不要让这种愤怒成为生活的全部。我们终将有自己的生活，白莲花也罢，只是我们生活的一个过客而已，而不该是生活的全部。希望能帮到你，祝好！

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您好。给你一个抱抱。看你说了这些，看得出来你是个很善良的人。现在ta已经离开你的生活了，只是给你留下了恐惧的阴影。你要克服，相信自己可以做到，自己要时常提醒自己，调节自身的精神。给你些建议希望对你有帮助。1、平时是最好要经常参加户外活动的，要注意经常锻炼身体，通过运动锻炼的方式来进行恐惧心理的消除，2、日常也要注意多休息，要注意避免过度的劳累身体，要注意避免精神受到刺激。3、平时可以多听听音乐来缓解不良的心理状态，同时要注意保持愉悦的心情，饮食也要注意合理搭配。4、多和身边的朋友交流，出去走走。最后，你要相信总有一天真相会浮出水面，我曾经被室友装可怜害得全班女生都不喜欢我，我孤单了半年，之后也看清了我得人品身边朋友也多了起来，时隔多年，直到去年身边同学才知道当年的事并不是我的错。所以你要相信人在做天在看。加油哦~

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亲爱的你好，谢邀我是倾听内心声音的Echo~让我们一起探寻【情绪】背后的东西吧，找到它然后认清它的真实面目，并学会和它相处。一、【灵魂拷问】为什么会有这样情绪的不对等呢？（她“得意”我恼怒）why？是对方的手段高级、心计颇深吗？据我推测，题主和对方的年纪相仿，有亲戚关系，都是初高中左右。“白莲心计”是咱们对她的言语和行为表现十分不理解的一种解释。而相反，她可能只是幼稚的表现了需求，这样做她自己满足了什么呢？想要引起更多人对她的【关注】和喜欢！我为何对她的所作所为如此敏感呢？让内心压抑怒火，因此噩梦连连呢？因为我们也是有这样需求的人，也希望得到亲戚父母的积极评价和关注。【竞争】是人的本能措施，她这样的方式会损害到另一个人的需求，这种踩一捧一的防御方式，必定会不对等。如果你不理解她的做法，你便充满疑惑不能够接受，进而转移到情绪上。当我们了解了一个人为什么会这样做的时候（包括对自己情绪产生缘由的理解），就更能够心平气和地看待事情和问题。【竞争与合作】可参照“红与黑游戏”，“囚徒困境”，“货车相遇”的故事，希望能够给你有所启发。二、【我们所想的真是这样吗？】1别人眼中的我你是一个什么样的人，不是被人说出来的，别人是什么样的人，也不是他说出来的。我们要能够知觉到别人夸大的语言作用，要坚定自己的想法，适当地表达出来。同时，也要知道：作为一个独立个体或成人，你的亲戚、爸妈，他们都有自己的判断准则，不会那么轻易相信或歪曲一个人的。且爸爸妈妈对你的了解更深，不是别人说成什么样，你就是什么样，别人就听成什么样的。2生气的我有人说“生气呀，是在拿别人的错误来惩罚自己”，你受到了来自对方的【攻击】，由认知转化，进而伤害了自己的身体、破坏了自己的心情。孩子，与其将大量的精力放在他人的身上，不如好好地做好自己的事情，所以呀，不急着回击和气愤，认识到她的幼稚行为，宽容和专注自我才是对自己好。三、【我可以怎么做呢？】1情绪合理发泄长期压抑着的愤怒对身体是不利的，需要进行合理的疏通、发泄，如运动、倾诉等。2注意力转移将注意力放到其他的事情上，对这些事情想一想就过去算了，将注意力投放在自己的兴趣、学业上，不行的话就暂时减少接触，避免由刺激引起的内心的强烈冲突。3自我成长干好自己的事情，才是塑造自己形象的关键因素。别人的评价不急着去反驳和辩解，做好自己的事情，才能经得起客观公正的欣赏与评价，一个在幼稚而你却在成长。四、结语其实，亲戚朋友之间需要和睦相处，以牙还牙终究使墙壁越建越厚，心隔的越来越远，【爱与真诚】才是直击对方软肋的地方，这才是高段位。

5 1 分享乐和豆

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也许这个白莲花也是你亲戚中的一员吧，她存在你的生活里，也许跟你还有很多相似的地方，你觉得她欺负了你，让你无法反抗，说不出话，憋在心里是吗？1你和她存在一定的竞争关系吗？你希望亲人们怎么对待你？从你的描述中看到你的亲戚们对她很认可，很可怜她。那么亲戚们对你如何？你是否感受到了同样的关注？这些也许是你在心底里很在意的东西。你们是否存在一定的竞争关系和状态，你在这个竞争中处在上风还是下风？不知你现在多大了，但是你心里一定还是希望亲人们足够的关注和认可，随着越来越成熟，要学会自己认可自己。2你为什么这么在意她，以至于噩梦不断连续的噩梦让你和她牢牢地绑在一起，你非常在意她。这是为什么呢？仔细想一想，她对你到底意味这什么？噩梦本身是你情绪的延申和愿望的达成，反复出现的噩梦，让你反复体会对她的愤怒。这个愤怒可能也包含了对亲人，以及对自己的愤怒。你想要表达出来，想要反抗，却不知从何入手。3你跟她的关系状况在别人身上也出现过吗？面对欺负你都是怎么做的？是否经常有人让你感觉愤怒而无法表达呢？面对欺负你的人，你都是怎么做的？是否有你比较信得过的亲人能够听你的诉说，是否有人能给你支持帮助和力量，让你面对欺负自己的人，勇敢表达出来。你希望用什么样的方式来对待欺负你的人呢？人最终需要自强。自己看到自己的优势，自己认可自己的长处，然后才能得到别人的认可。面对欺负自己的人，不要过于苛责自己，学会一定的自保方法，远离垃圾人也并不是什么不应该的事情。祝好，加油。

5 2 分享莫小凡

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抱抱题主，这么多年来饱受她的折磨，甚至在她离开之后也成为了你的噩梦，很多时候我们都希望可以通过外界的帮助来走出困境，但是在这种情况下，外人给的仅仅只是一些建议，最主要的还是我们要战胜自己心中的恶魔。在抗拒的初期，题主也曾经做过不少反抗，甚至向长辈和父母揭露过她的罪行，但是每一次都被她完美避开，甚至很多时候都会被她反咬一口，渐渐的我们从一个懂事的孩子成为了污蔑他人的坏孩子，而她每次依然自得的笑容却让人十分无奈。对付这种恶人最好的方式就是以静制动，我们都知道人在不冷静的情况下会做出很多冲动的举动，而在之前每次博弈的过程中，我们都属于失去理智的那一方，因此每次都会被她得逞，尤其是我们表现的越抓狂的时候，她好像越满足，也更容易冷静地思考下一步要如何做。如果在以后的交往过程中，无论她做什么事情，我们都可以忽略她，直接把她当做陌生人或者空气，那时阵脚大乱的一定是她，而这个时候无论她做出什么反应，我们都可以直接选择无视她，甚至可以把她的表现当作恶搞的剪辑来看，不要把自己当做故事的主人公，而是把自己当成旁边的观看者，当我们心态不一样之后，会看见不一样的世界。心病还需心药医，其实她并非不可战胜的，只是我们需要调整好战略和方针，对自己自信一点。无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*莫小凡

5 1 分享 ZHUQIANG

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这棵白莲花可能更像是大家俗语中说的绿茶婊吧，在其他人面前装可怜，对待你却是狠角色，也可以知道她从你的生命中出现然后又消失，她每当你伤心痛苦时就抓住时机来得意洋洋刷存在的噩梦，你走不出去？这似乎成为了你的一种梦魇，不断折磨着你的精神力量让你走不出去，觉得自己是无力无能无法表达的，当你说找不到证据，其实，当她转过头的阴暗表情可以拍照留证据的哦。◎她背着人对你得意扬扬，连叫个人都没办法◎想到晚上就噩梦连连，梦里气的咬牙切齿◎尖叫着把自己惊醒，把你折磨的精神衰弱了◎每次从梦里尖叫惊醒，你就跟哑巴一样........因为这些想法是不受欢迎的，所以它会产生大量的焦虑，我们试图摆脱它们。然而大多数人都会经历这些类型的反复分析与闪回思想。Ⅱ猴子思维消除法monkeymindelimination①暂时挥手告别那些胡思乱想，殚精竭虑那些想法那个人就像是一辆总会来来去去往返的列车一样，有时候到站，有时候又离站，想象它们离站的那种情景，它那辆列车又要开走了......②找出例外情况你在考虑的事情是否有完全不一样的可能性，会不会有一些特别积极的情况出现呢？能否重新设置一些假设和前提，让事情变得更好，升级它？会不会有一次你也能找到她的弱点好好与她沟通？③想想那些伟人遇到同样的问题会怎么思考你是否有自己崇拜的人，是否有对自己影响很大的哲学家，历史人物，思想家，心理学家？如果他们站在你的位置，你觉得他们会怎么考虑问题，会出现反复思考，或反复行为的情况吗？会被一个两面派逗得团团转吗？④不需要评判好坏我们需要活在当下，即使你现在还无法做到顺其自然，那也没关系，时间会告诉你，终究我们都会顺其自然，注意不要做道德性的评判，她也是个可怜人，可能她只是觉得你是她的敌人，减少对彼此的攻击。⑤找到你正在隔离的深层原因这个想法反复出现并非是没有原因的，是因为你的什么愿望没有实现吗？是想要实现全班前三名？考上清华北大？是想要最终向大家证明什么？是想让自己战胜自己的脆弱？从自己的深层需求考虑。当你痛苦或者说不出话的时候试着把想法都写成日记吧这是很好的表达训练加油！ZQ

5 评论分享张仁军（老土怪）

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看起来楼主的内心非常的压抑愤怒难受，还噩梦连连，从楼主提供的信息来看，楼主是一个比较善良很有爱心的女生，或者楼主是想要保护这个没有父母陪伴总是被人欺负的女生，想要给她一些温暖，结果那个女生却总是在别人面前装可怜，污蔑自己欺负她，这也难怪楼主会生气了，给楼主一个拥抱，为楼主的善良点赞👍👍👍对那位女生来说，缺乏父母陪伴在她的身边，身边没有任何的依靠支持，孤独无依，很容易缺乏自信和安全感，焦虑不安，无法相信身边的任何人任何事情，在这个时候楼主对她的关心关爱让她感受到了温暖和爱，那么对她来说就是可以满足她内心的情感需求，她可以在楼主的面前自由自在的做一个小孩子而不用有任何的担心，因为她知道楼主可以理解接纳包容她，而别人不会。做为楼主来说，明明那个女生和自己的年龄差不多，明明自己只是把她当成朋友照顾，但她却把自己当成了她的父母，导致楼主承受了非常大的压力，这种压力是这个年龄的楼主无法无力承受的，所以楼主才会这么难受。楼主可以尝试着先调整自己的心态，暂时断开和她的连接，自己调整好了之后再用朋友的身份角色去和她相处，尊重信任理解她是自己的朋友，或许她对待楼主的态度就会发生改变。

3 评论分享行者

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题主：你好网上有过一些讨论：小孩被欺负了该不该教他打回去？我的观点是：适度的忍让能减少麻烦事，也是必要的，当它超过了一定底限，影响了的正常生活，一定要反击，勇敢地打回去。有句话说得挺有道理的：遇到不公平、欺负时有时要狠一点，以牙还牙反而会终止这种现状，反而会得到对方的尊重的公平对待。装可怜的人多是欺软怕硬的，污蔑你欺负她，那么你就真的欺负一次并给她一定的警告，反而会让她畏惧而不敢再犯。避免被气愤冲昏了头脑受气、受委屈、挫折时有情绪是正常的，但我们要尽快从这种情绪中解放出来。有个稀缺理论讲的是：大脑思考容量是有限的，如果满脑子装了这些坏情绪，那么就没有多余的空间去冷静地面对问题，不能理智、有效地想个适当的办法去解决问题。你很难改变别人，但可以选择避开某些人，惹不起还可以躲得起。选择权永远都在你手里。把生活设想为一系列选择过程，一次接一次的选择，做出解决问题的选择而不是被动受气的选择，有利于排除你心里的种种不愉快、压抑、愤怒。被动容易陷入一种无力的挣扎状态，行动才能正确地面对问题，摆脱不必要的坏情绪影响。祝好！

2 评论分享云之.彼岸

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你相信你有反抗的资格吗？你相信你有反抗的能力吗？你相信你自己可以反抗吗？你相信自己可以扭转吗？你相信自己无论结果如何你都会义无反顾的保护好自己吗？如果你相信，那么，请你也相信我，把你内心当中所有的不相信以及所有相信的看似客观，却对你没好处的消极认知统统抛掉。站起来吧，你不只有你，你还有自己，那个无论如何，都会全力保护你的自己。

2 评论分享北海

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题主所说的其实是正常心里博弈没有博弈过你所述的白莲花，不要紧心态放平权衡对比你和她的个人实力不要被她影响了你对自己的肯定，为什么反抗不了你已经被影响了，对付这种人只需要你以你自己为中心，拿出自己的优势对她进行打击或者不去理会自然会给她造成心理压力，从而让她对你有敬畏之心，希望能帮到你，我也是这样对付这种人的。

1 1 分享姜姜同学

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楼主，给你推荐一本书，叫做当良知沉睡，你可以看看。还有啊，你想过自己为什么那么在意她呢？如果你不在意她会发生什么呢？你的生活谁是主角呢？你的生活中心和目标又是什么，应该怎么做呢。想明白这几个问题可能会对你有帮助。抱抱你哈，加油！

1 评论分享 Q小小

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不知道你和这个人现实生活中交集多吗如果能避免来往的话，那么可以少点往来，这样对你也不会有太多的影响。从你的描述中，说到对方的父母不在身边，不知道对方的情况是怎么样的。但从你的描述上来看，周围的亲戚对她都挺好的，不管她是怎么样作弄你，但是周围的亲戚对她还是很好。其实你有没有想过或许真是因为周边没有父母的陪伴，可能她现实生活中的一些情况让人看起来确实可怜吧。因此周围的人对她比较宽恕，周围的亲戚对她的好，我想有一部分是为了弥补她父母不在身边而给予一些特殊的关注吧。不知道你会不会因为周围的亲戚对她太好，而产生嫉妒。如果她现实生活中，确实是一个可怜的人，我觉得你不要把太多的精力放在对方的身上。或者她是用这种方式来引起比人的注意，引起别人关心她呢？你知道对方有不好的，那么不要太把心思放在她身上，我想问你想拆穿她的面具是为了什么？有时候你也不要小看你周围的亲戚，他们或许是也知道，只是睁一只眼闭一只眼呢？或者是她在现实生活中很可怜，所以大人们才没有揭穿呢？你知道她是怎么样，而她也知道你是怎么样，所以你不必和她抬杠，这样她就不会欺负你了。不要把她看穿，“迷迷糊糊看待”，她就不会那么欺负你了。这个人在自己的生命中占据的位置没有很重要的话，看是不是可以睁一只眼闭一只眼。好好过好自己的生活。

1 评论分享阴阳法王

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对于这种人，他的目的就是为了让你生闷气，你越生气，她就越开心！个人建议，遇到这种事情，谁焦虑、谁调整；谁痛苦，谁改变！你先调整好自己的情绪，就当那个人是【空气】！当你真正能做到【乱云飞渡仍从容】的时候，你就赢了，她就奈何不了你了！

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秀才遇上兵，有理说不清，知道为啥嘛，因为当兵的根本不讲道理，再技巧的智谋在绝对的武力面前都是纸糊的，因为秀才只要说话，当兵的就打他，打到对方不敢张嘴，见到当兵的就哆嗦，这秀才就彻底被征服了，自信崩溃。到时候当兵的说东不敢说西，让闭嘴不敢喝水。好人永远干不过坏人，因为坏人没底线，如果好人干过了坏人，你就成了他，一样是输了。所以恶人自有恶人磨。

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最重要的不是那个魔鬼，就算她暂时远离了我的生活，我也深刻的记住了她。而是我为什么觉得自己反抗不得，那些不甘和痛苦积郁在心里，连同着她每当我伤心痛苦时就抓住时机来得意洋洋刷存在的噩梦……走不出去，但我不能为了一个可怜的魔鬼毁了我的人生，老师，救命！救命！

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